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學習人數:12304

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學習人數:35941

養生保健課程培訓
總課次:10
學習人數:11443
課程價格:¥
養生保健指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。
生保健屬于中醫治未病的范疇,強調防患于未然。正氣存內、邪不可干,所以養生保健的原理就是扶正驅邪。首先,精神活動是五臟六腑的外在表現,肝主情志,所以調暢心情對肝有保護作用。
生命在于運動,經常運動可以保持氣血流通、氣機調暢,可以防止瘀血產生,去邪就是扶正。不規律的飲食會損傷脾胃,脾胃為后天之本,所以養脾胃就是在養生,清淡飲食有利于脾胃。中醫認為有一分陽氣,就有一份生機,冬天注意保暖,平時不吃生冷飲,都是保護陽氣很好的做法。