月嫂如何提高新手媽媽和寶寶的免疫力(內外兼修才能達到更好的效果)

對于月嫂來說，都希望幫助新手媽媽和寶寶度過一個健康的恢復和成長期，也是每一個家政月嫂服務人的心愿，如何提高寶寶、新手媽媽免疫力，內我們要注重食物的攝入，外我們要進行適當的運動，無論是對于寶寶還是新手媽媽。

月嫂提高新手媽媽和寶寶免疫力

一、怎樣提高哺乳期媽媽和寶寶的免疫力

哺乳期媽媽和寶寶都應做到均衡營養，不“迷信”營養素,適應環境，適度運動,養成良好的生活習慣,好好吃飯,不要偏食,良好的睡眠;保證良好的衛生習慣, 限制煙酒，勿濫用抗生素,濫用抗生素會破壞腸道菌群殺滅有益菌，頻繁使用抗生素削弱孩子免疫功能。哺乳期寶寶還應該按時、規律地預防接種，能母乳就母乳，因母乳富含活性酶、抗體、促生長因子等是配方粉所沒有的，也是寶寶獲得免疫最好的來源。越來越多的研究證明：寶寶吃母乳時間越長，獲得的益處就越多。

哺乳期媽媽外部運動攻略

逐步增加運動量，分娩后女性生殖系統的恢復通常需要6周，因此必須逐步引入運動。

注意水分的補充，運動后會出汗并燃燒卡路里，因此，母親應注意補充水分。

做好乳房的支撐，哺乳期母親的乳房顯著增大，運動期間必須注意充分支撐、穩定好乳房，使乳房緊貼胸部減少不適感。

提高寶寶免疫力三個方法(三甲醫院推薦)

一方面是加強營養物質的攝入，保證營養充足，避免發生營養不良，從而導致抵抗力的下降。第二方面就是加強鍛煉，建議適當的進行運動。第三方面就是預防疾病的發生，主要是勤開窗通風換氣，勤洗手講衛生，避免與感染的患者密切接觸，尤其是患傳染性疾病的患者。同時也需要注意按時進行預防接種，可以有效預防發生多種傳染性疾病的感染。

月嫂月子餐

二、月嫂食物月子餐推薦

第一周 代謝排毒月子餐食譜

第1天：

早餐：八寶粥、蟲草花杏鮑菇、翡翠蛋羹

輔餐：紫菜瘦肉湯

正餐菜：清蒸魚、油麥菜、茄子豆角、客家黃白釀豆腐、木耳百合山藥、土豆絲炒肉絲

正餐配湯：雞骨草瘦肉湯

第2天：

早餐：薏米山藥枸杞粥、蒸雞蛋、清炒萵筍絲

輔餐：木瓜牛奶

正餐菜：菠菜、菜心、排骨燉豆角、蟲草花燜雞、肉末蒸水蛋、西蘭花牛肉

正餐配湯：筒骨海帶湯

第3天：

早餐：西紅柿雞蛋面、玉米棒、清炒藕片。

輔餐：芝麻糊

正餐菜：皇帝菜、小白菜、豬肚炒杏鮑菇、土豆燉牛肉、蓮藕肉片、胡蘿卜肉絲

正餐配湯：花生黑魚湯

第4天：

早餐：胡蘿卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角

輔餐：生姜紫薯湯

正餐菜：清蒸魚、紅莧菜、生菜、茶樹菇牛肉、西紅柿炒肉片、口蘑燴絲瓜

正餐配湯：蓮子豬肚湯

第5天：

早餐：芋頭瘦肉粥、小番薯、清炒土豆絲

輔餐：銀耳桃膠

正餐菜：娃娃菜、包心菜、蟲草花燜雞、姜絲炒腰花、絲瓜鮮尤、土豆絲炒肉絲

正餐配湯：玉米蓮藕排骨湯

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第28天：

早餐：花生玉米粥、荷包蛋、清炒包心菜

輔餐：核桃糊

正餐菜：油麥菜、紅薯葉、清蒸魚、肉末蒸蛋、木瓜腰豆燉排骨、胡蘿卜炒肉絲

正餐配湯：藥材雞月子餐怎么吃?

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